こんにちは。ゾゾのブラ(@C_aptainTokyo)です。
そんなときに、モチベーションをあげる方法を10個ご紹介します。
この方法を実践して、ジムに行きましょう！
目次
ジムに行くモチベーションを高める方法
目的を再確認する
ジムに行きたいと思ったからには、それなりの理由があるはずです。
その理由や目的を再確認しましょう。
ダイエットをしたい。
ムキムキになりたい。
モテたい。
理想の体型をつくりたい。
運動能力を落としたくない。
理由や目的は様々であると思いますが、それらをしっかりと思い出しましょう。
今日通っても通わなくても、そんなに効果はないかもしれません。
しかし目的達成には、ジムに行かないより行ったほうが良いに決まっています。
目的をしっかりと意識しましょう。
お金を払ったことを思い出す
ジムに通っている人の多くは、月謝を払っているのではないでしょうか。
ジムに通わなければ、そのお金が無駄になってしまいます。
1回いくらかはわかりませんが、1回行かなければ、何百円か何千円かを無駄にしていることになるでしょう。
どうせ払ってしまったなら、なんとしてでも通いましょう。
お金を無駄にして、そのうえ家でダラダラ過ごしているとすれば、こんなに無駄なことはありません。
お金を払うと、行かなければならないという気持ちになり、それがモチベーションに繋がります。
一回いくらというシステムのジムに通っていて、モチベーションが上がらないとしたら、もしかしたら、お金を払うようにすると通うようになるかもしれませんよ！
筋トレの動画を見る
筋トレの動画を見ると、モチベーションが上がります。
ジムに行く前の数分間、YouTubeで筋トレの動画を見てみましょう。
サスケの動画や、ボディビルの動画でも良いですね。
あるいは好きなスポーツの動画でも良いかもしれません。
人が努力している姿や、活躍している姿は励みになるものです。
筋トレの動画を見て、モチベーションを高めましょう。
好きな人を思い浮かべる
好きな人や憧れの人を思い浮かべましょう。
理想の自分を手に入れて、その人に少しでも良い印象を与えられるようになりましょう。
そのためには、ジムに通うことです。
ダラダラしているあなたに、魅力はありません。
ジムで自分を磨き続けるしかないのです。
ジムに通っていると、自分に自信がついてきます。
外見だけでなく、内面も変化が起きるでしょう。
好きな人や憧れの人を思い浮かべ、ジムへ行くモチベーションを高めましょう。
明日後悔することに気づく
今日ジムに通わないと、どうなるか。
シンプルです。
明日後悔します。
そして明日、焦ってジムに通っても、今日という日は帰ってきません。
なので、後悔しないためには今日ジムに通うしかないのです。
明日後悔しないために、今日今すぐにでも、ジムに通いましょう。
他の人はジムにいると知る
あなたがモチベーションが上がらないだのなんだの言い訳している間にも、ジムに通っている人がいます。
あなたが寝ている間にも、ジムに通っている人がいます。
あなたが食事をしている間にも、ジムに通っている人がいます。
ライバルでも仲間でもないかもしれませんが、自分がだらけている間に、他の人が頑張っていると思うと焦りますよね。
他の人はジムにいます。
あなたも重い腰を上げて、モチベーションを上げてジムに行きましょう！
ジムに行きますと宣言する
ジムに行くことを、周りに宣言しましょう。
会社の友人や上司でも良いですし、SNSで宣言してもいいですね。
自ら逃げ道を塞ぎ、行かざるを得ない環境をつくります。
宣言して行かないというのは、良心が痛むことでしょう。
自らの良心に訴えかけ、モチベーションを上げます。
今日はジムに行きます！と大々的に宣言しましょう。
SNSにジムの写真をあげて、ダラダラしている友人たちに見せつけてください！
着替えてみる
まず着替えてみると、意外と気持ちが高ぶるものです。
部屋着や仕事着のまま家で過ごすのではなく、運動着に着替えてしまいましょう。
着替える気持ちがでないとしたら、とにかく服を脱ぎ捨ててください。
クローゼットから、運動着を出してください。
中身がついてこなければ、外観からジムに向かいましょう。
すぐに着替えて準備して、ジムに直行です！
ジムに行った自分へご褒美を考える
ジムに行ったら、映画を観る。
ジムに行ったら、家でゆっくりする。
なんでも良いので、ジムに行ったら自分にご褒美をあげましょう。
ご褒美をモチベーションに、ジムに行ってください。
ただし、ダイエット目的なのに、甘いものをご褒美にするのはやめましょうね。
現実を見る
現実を見ましょう。
ダイエット目的なのであれば、現在の自分の姿を。
体力づくりであれば、現在の自分の体力を。
今の姿をしっかりと理解して、より高みを目指したいのであれば、ジムへ行く気持ちになるはずです。
今日ジムに行かなければ、あなたは昨日の自分から変われません。
現実を好転させるためにも、現実をしっかり把握し、モチベーションを高めてジムへ行きましょう！
四の五の言わず行きましょうよ
色々言いましたが、悩んでいる暇があれば、さっさとジムに行きましょう。
悩むということは、ジムに行ったほうが良いことは理解できているはずです。
四の五の言わず、ジムに行きましょう！
モチベーションがなくても、目標や目的がなくても、ジムへ行ってしまえば、自然と運動します。
とにかく行ってしまいましょう！
どうしても行きたくないなら休んでも良い
それでもどうしても、行きたくないとすれば、休んでもいいのかもしれません。
一日休んで、また明日行けばいいです。
一日休めば体力も回復しますし、休んだ分後悔や焦りもあるでしょう。
そうしたら、きっとジムへ行くモチベーションが高まります。
しかし要注意なのは、これが毎日のように続いている方ですね。
行きたくない状態が続いているのなら、無理にでも通って、通う習慣をつける必要がありそうです。
少し疲れて休みたいときなら、休んでもいいと思います。
いかがでしたでしょうか。
今回は、ジムに行くモチベーションをあげる方法のご紹介でした。
